shin splint(sog. mediale Schienbeinkantensyndrom)

Hallo Miteinander,

Viel Zeit ist vergangen, seit ich das letzte Mal eine News bekannt gegeben habe. Es hätte nicht an News gefehlt, jedoch hat mich das umfangreiche Training daran gehindert. Da es nun noch 10 Tage bis zum IRONMAN Start sind und der Trainingsumfang abklingt gibt es bei mir etwas Luft um für Interessierte es nachzuholen.
(30.03.08) An diesem Sonntag(werde ich nicht sobald vergessen) zog ich mir eine Verletzung bei unserem gemeinsamen Testtraining mit dem Team zu. Start, bzw. Abfahrt war um 11:00 Uhr pünktlich beim Fitness Studio Alfa Sports & Spa. Andy leitete das Radtraining und es wurde in 2 verschiedenen Gruppen gefahren – sofort nach der Radeinheit(120km) koppelten wir mit einem 20 km Lauf, welchen ich leider nicht beenden konnte aufgrund eines sog. shin splint. Hier mehr infos zu shin splint oder auch das sog. mediale Schienbeinkantensyndrom.
Diese Verletzung setzte sich bis Anfang Mai bei mir fest und war sehr hartnäckig, sodass ich keine Laufeinheiten praktizieren konnte. Auch das Radfahren hat diese Entzündung immer wieder gereizt und somit in die Länge gezogen. Nun seit einiger Zeit bin ich davon befreit und konnte wieder volles Training inkl. Laufen betreiben.

Hier ein paar Bilder von diesem Testwettkampf:

TRAININGSLAGER auf Mallorca(nicht Ballermann)...

Meine Letzte Meldung unter News ist nun schon über ein Monat her und ich nun wieder mal die Zeit finde hier was reinzuschreiben. Vom 08.02. bis 22.02.08 war ich auf Mallorca für 14 Tage im Hotel Playa de Muro in Alcudia. Als aktiver Sportler über den ganzen Tag freut man sich auf ein herrliches Abendbuffet mit super Service, welches das Playa de Muro bieten kann.
Das Trainingsprogramm bestand heuer nicht nur aus Radeinheiten und Kilometer fressen, sondern eben auch aus Schwimm- und Laufeinheiten. Hab bemerkt das ein Triathlet den Vorteil hat, das wenn Schlechtwetter ist immer eine sportliche Aktivität getätigt werden kann.
Das Wetter hat uns für zwei Tage im Stich gelassen durch niedrige Temperaturen, leichten Schauer und Wind an denen ich Ruhetage eingebaut hatte.

Also bis bald und liebe Grüsse

PETER
Ansonsten gibt es derzeit zu berichten, dass das Training bei mir sehr gut läuft.

Meine nächsten Termine

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1. Schwimmtraining mit Nina im Alfa Sports & Spa

(26.01.08)Am Samstag trafen wir uns um 10.00 im Alfa Sports & Spa zum "Schwimmtraining mit Nina". Nina ist unsere Schwimmtrainerin, die uns die Technik des perfekten Langzeitkraulens beibringen wird um die 3,86 km Schwimmdistanz beim IM in Nizza bewältigen zu können.
Zu Beginn analysierte Sie den Schwimmstatus eines jeden Einzelnen indem Sie uns zwei Längen beobachtete - was zu zwei Gruppen führte.

Folgende Basisübungen für die Verbesserung der Schwimmtechnik zeigte Sie uns:

• Verschiedenste Übungen mit dem Schwimmbrett
  
• Flossen im Schwimmsport - Flossen verlängern den Fuss und das Bein. Damit wird der Beinschlag effizienter und schneller und dient nur zu Trainingshilfe.
  
• "Front-Quadrat-Schwimmen" - Mehr Infos hier.

Das Schwimmen besteht nicht nur aus mehr und härter zu trainieren, um besser zu schwimmen. Man sagt das Schwimmen aus 70% Technik und 30% Trainingszustand besteht.

Nina hat ein gutes Lehrauge und kann sehr gut erklären, sodass man als "Nichtkrauler" schnell die Technik versteht die wichtig und wesentlich für ökonomisches Vorankommen in Wasser ist.

Die gezeigten Übungen werden von uns in den Schwimmeinheiten am Trainingsplan während der Woche geübt und verbessert - Dzt. stehen 4 Schwimmeinheiten in Woche am Trainingsplan.

Nächstes Schwimmtraining findet am 02.02.2008 um 9.00 Uhr im Alfa Sports & Spa statt.

"Bieles" abermals auf Podestplatz (3.) in Seefeld

(27.01.08)Am Sonntag verfolgte ich den Bewerb der Nordischen Kombination über das Fernsehen. Einen Tag nach dem triumphalen Sieg von Bieles hat er abermals zugeschlagen indem "Bieles" Platz (3.) erreichte hinter Bernhard Gruber (2.). Der Sieg beim zweiten Bewerb in Seefeld ging an den Franzosen Jason Lamy Chappuis mit erst 21 Jahren.
Der Rennverlauf war spannend, denn das man sich in der Führungsarbeit abwechselt gibt es nicht alle Tage - man vergleiche nur zu oft Ausreisser bei den Radrennen. Bieles bedankte sich bei seinen zwei Mitstreiter, die ihm dabei geholfen haben, um über die Runden zu kommen. Sicher ein überglückliches Wochenende für Christoph in Seefeld - vielleicht ist es ab heute sein Lieblingsort.

"Bieles" gewinnt zweiten Weltcupsieg

(26.01.08)Am Samstag ging ich anschliessend nach dem ersten Schwimmtraining mit Nina im Alfa Sports & Spa zum Bewerb Nordische Kombination, welcher dieses Wochende in Seefeld(Tirol) halt machte. Vor allem wegen "Bieles" bin ich dort hin um Ihn anzufeuern. Es scheint mitgeholfen zu haben, denn beim Sprint hat er einen Start - Ziel Rennen feiern können.

Ein Sieg in Seefeld bei so einem Wetter und den heimischen Fans war für Ihn ein "saugeiles" Gefühl was ich voll mit eigener Gänsehaut erlebte. Bei einem Heimweltcup mit der österreichischen Fahne einzulaufen ist der Traum eines jeden Athleten. Es wird schwierig, diesen Erfolg noch zu toppen", erklärte Bieles nach seinem insgesamt fünften Weltcupsieg. Mit Bernhard Gruber (8.) und Lukas Klapfer (10., erster Top-Ten-Platz!) landeten zwei weitere Österreicher im Spitzenfeld. Ich war sehr froh bei diesem Erfolg dabei gewesen zu sein.

Die Äusserung meinerseits am 09.Dezember 2007 das dies die Basis für weitere Erfolge ist, hat sich hiermit bestätigt.

Hier der Link zu "Bieles" Gästebuch

Medizincheck für Ironman 2008 in Nizza

(14.01.08)Am Samstag unterzog ich mich dem Medizinischen Test. Am Programm standen ein kurzes Gespräch über bisherige Krankheiten, Verletzungen etc.
Im Anschluss ging es zur körperlichen Untersuchung:

• Herz/Lungenfunktion,
• HNO-Check,
• Wirbelsäulenuntersuchung und der
• Generalcheck des Bewegungsapparats.

Hier der Link zu Bildern und Bericht auf auf http://www.meinbezirk.at/