(26.01.08)Am Samstag trafen wir uns um 10.00 im Alfa Sports & Spa zum "Schwimmtraining mit Nina". Nina ist unsere Schwimmtrainerin, die uns die Technik des perfekten Langzeitkraulens beibringen wird um die 3,86 km Schwimmdistanz beim IM in Nizza bewältigen zu können.
Zu Beginn analysierte Sie den Schwimmstatus eines jeden Einzelnen indem Sie uns zwei Längen beobachtete - was zu zwei Gruppen führte.
Folgende Basisübungen für die Verbesserung der Schwimmtechnik zeigte Sie uns:
- Verschiedenste Übungen mit dem Schwimmbrett
- Flossen im Schwimmsport - Flossen verlängern den Fuss und das Bein. Damit wird der Beinschlag effizienter und schneller und dient nur zu Trainingshilfe.
- "Front-Quadrat-Schwimmen" - Mehr Infos hier.
Das Schwimmen besteht nicht nur aus mehr und härter zu trainieren, um besser zu schwimmen. Man sagt das Schwimmen aus 70% Technik und 30% Trainingszustand besteht.
Nina hat ein gutes Lehrauge und kann sehr gut erklären, sodass man als "Nichtkrauler" schnell die Technik versteht die wichtig und wesentlich für ökonomisches Vorankommen in Wasser ist.
Die gezeigten Übungen werden von uns in den Schwimmeinheiten am Trainingsplan während der Woche geübt und verbessert - Dzt. stehen 4 Schwimmeinheiten in Woche am Trainingsplan.
Nächstes Schwimmtraining findet am 02.02.2008 um 9.00 Uhr im Alfa Sports & Spa statt.
