Samstag, 28. Juni 2008

Ironman-Showdown an der Cote d'Azur

Liebe Freunde und innen!

Großartige Leistungen meiner BEZIRKSBLÄTTER-Ironman-Triathlon-Teamkollegen beim Ironman France in Nizza. Im Glutofen an der Cot d'Azur erreichten wir ALLE SIEBEN TEAMMITGLIEDER das EISERNE ZIEL und durften die Medaille der Ironman-Finisher in Empfang nehmen. Bei Temperaturen jenseits der 35 Grad-Marke kam jeder von uns so richtig zum Schwitzen, jedem wurden seine Grenzen aufgezeit und alle bewiesen eine tolle mentale Leistungsstärke.

Teamchef Andi Klinger, Teamtrainer Mario Huys, die "Ironmänner" Mario Höller mit Gattin Evi sowie Michael Klingler, Manni Brandstätter samt Gattin Barbara, zwei Physiotherapeutinnen und der Berichterstatter – zusammen mit diesem Tross reisten also wir die Kandidaten/-innen Tanja Fuchs aus Hopfgarten, Edith Stadelmann aus Innsbruck, Gerda Wanner aus Inzing, Karin Wagner aus Kufstein, Christoph Totschnig aus Zirl und Lois Danler aus Neustift und Peter Mühl aus Wattens am vergangenen Donnerstag nach Nizza. Kurze Trainingseinheiten, Massagen, Streckenbesichtigungen, aber auch Freizeit und gemeinsames Beisammensein an der wunderschönen Cote d'Azur - alle dies stand bis Sonntag am Programm.
Dann schlug für uns Athleten/-innen die Stunde:

Tagwache am Sonntag um 4 Uhr, Henkersmahlzeit (Frühstück), gemeinsamer Abmarsch in den Startbereich bei dem uns viele Nachtschwärmer entgegenkamen, letzte Anweisungen, die letzten nervigen Minuten zusammen mit 3.000 anderen am Strand - und dann der Startschuss um Punkt 6.30 Uhr - es geht los!

Ergebnisse:
  • Karin Wagner(12:44:39), Ges.Rg. 1074. Altersklasse(F45) 3.
  • Gerda Wanner(13:01:47), GesRg. 1206., Altersklasse(F45) 4.
  • Tanja Fuchs(13:20:34), GesRg. 1310., Altersklasse(F25) 17.
  • Edith Stadelmann(15:18:07), Ges.Rg. 1864. Altersklass(F25) 26.
  • Peter Mühl(11:27:47), GesRg. 472. Altersklasse(M30) 109.
  • Christoph Totschnig(11:42:40), GesRg. 578. Altersklasse(M40) 109.
  • Alois Danler(14:39:41), GesRg. 1730. Altersklasse(M45) 188.
Weitere Infos folgen in Kürze!

Hier Bilder einen Tag vor dem Wettkampf.


Sonntag, 22. Juni 2008

TIPPS FÜR DEN IRONMAN

1. Genieße dein Rennen

IRONMAN ist ein Wettkampf. IRONMAN ist aber auch deine persönliche Herausforderung, welche dich hierher gebracht hat. Manchmal vergisst man das, weil die ganze Energie für das Rennen aufgeht. Nimm dir die Zeit sowohl vor als auch während des Wettkampfes, daran zu denken, weshalb du hier bist.

2. Nimm dir die Zeit, die du brauchst

Es ist ein langer Tag und es gibt keinen guten Grund, etwas zu überstürzen. Gib deinem Körper die Möglichkeit sich zu bestätigen und bewältige die einzelnen Phasen des Rennens „step by step“. Bleib du selbst. Denke nicht voraus, sondern fokussiere auf das, was du gerade machst.

3. Bereite dich gut vor

Sowohl physisch, als auch mental musst du für dein Rennen gut vorbereitet sein. IRONMAN ist einer der härtesten Ausdauerbewerbe die es gibt, darum nimm diesen Wettkampf nicht auf die leichte Schulter. Es dauert Monate um sich auf diese Aufgabe physisch und mental vorzubereiten. Plane deinen Wettkampftag, aber erwarte stets das Unerwartete.

4. Ernährung

IRONMAN ist schwimmen, Rad fahren und laufen, aber einer der wichtigsten Aspekte des Rennens ist die Ernährung. Sowohl die Nahrung für den Wettkampf, als auch während der Vorbereitungszeit wollen durchdacht sein. Ohne Sprit im Tank, ist es egal wie gut trainiert du bist, wie schnell du bist -> du wirst nicht finishen. Bereits im Training musst du lernen, dich optimal zu ernähren, damit du dir im Wettkampf diesbezüglich keine Gedanken mehr machen musst.

5. Finishen ist alles

Die Schmerzen während des Wettkampfes sind nichts, verglichen mit der Unzufriedenheit für Monate nach einem DNF (did not finish). Natürlich ist es manchmal unvermeidbar, speziell wenn deine Gesundheit auf dem Spiel steht. Aber abgesehen von medizinischen oder gesundheitlichen Problemen – die Tiefpunkte und Schmerzen dieses Rennens zu überstehen sind das größte Geschenk an dich selbst.

Ich versichere dir, das Abenteuer IRONMAN, dir Ziele zu setzen, loszustarten und deine Ziele zu erreichen, sind ein unglaubliches Gefühl. Ein „gefinishter“ IRONMAN und dieser emotionsreiche Tag verändern dein Leben.

Donnerstag, 19. Juni 2008

"Der Yin-Yang-Ironman"-Bericht im Bezirksblatt


Oben ein alleinige Artikel über mich("Der Yin-Yang-Ironman") in der BZ-Schwaz auf einer ganzen Seite.
Nachzulesen unter anderem in der Bezirkblattausgabe Nr. 24 vom 11.06.2008 im Bezirk Schwaz. Der Artikel vom M. Hassl wurde auf Basis eines Gesprächs in Cesenatico verfasst.

Freitag, 13. Juni 2008

Vorstellung d. Strecken, Programmablauf Nizza 2008

Der Countdown für den Ironmanstart in Nizza 2008 geht in die Endphase. Am Donnerstag 19.06.2008 starten wir in zwei Konvois nach Nizza. Der erster Konvoi mit Mario Höller ,Brandstätter Manfred, Klingler Michael (Radtransporter) und Andi Klingler fahren um 03:00 in Innsbruck ab.
Christoph mit seiner Frau Hilde, Edith, Lois, Manfred Hassl und mir fahren später so eine Abfahrtszeit um 6.30 Uhr schwebt uns vor. Gerda reist mit Ihrem Friedl(Ehemann) am Mittwoch schon Richtung Nizza. Anfahrt nach Nizza erfolgt mit unseren Privatautos, die Fahrtkosten übernahm in letzter Minute die Bezirksblätter. Für den teuren Nizzaaufenthalt belasten wir unsere eigene Geldtasche. Als Radtransporter bekommen wir den VW-Transporter der Fa. Vowa. Als Fahrer hat sich Michael Klingler zur Verfügung gestellt und wird gemeinsam mit einem Beifahrer die Räder nach Nizza bringen.
Letzte Infos sind das heuer auch 2 Physios mitfahren, die etwaige kleine Wehwechen behandeln können aber hoffentlich nicht müssen.
Also dann werde ich mich nach Nizza mit einem ausführlichen Bericht zurückmeldnen und versuche nun die letzten Tage vor dem Sturm etwas Ruhe zu bekommen, damit Ich dann die gespeicherte Energie in Nizza so richtig raus lassen kann.

Hotelinfos:

Hôtel Ibis Nice Centre Notre-Dame
41 rue Lamartine
06000 NICE
Tel : 04 93 62 14 43

Hier der Link zum Programmablauf

1. Schwimmstrecke (3,8km)



2. Radstrecke (180km, 2100Hm)


Laufstrecke (42,1km)



Hier der Link zum "Ironman France 2007 Video"

Montag, 9. Juni 2008

23. Triathlon Kirchbichl-Mein 1. Triathlon Wettkampf

Kirchbichl (AUT). Ein Super Triathlon Wettkampf fand am 07. Juni Kirchbichl statt. Gestartet wurde bei der OD um 15.00 Uhr bei dem vom BZ Ironman Team 2008 alle bis auf Edith teilgenommen haben. Edith hat sich leider einen Tag zuvor im Training eine Verletzung am Brustkorb zugezogen und befindet sich wieder auf dem Weg der Besserung.
Kohl Frederic(Team Raika Tri Team Telfs) gewinnt den Triathlon Kirchbichl mit 1:35 Minuten Vorsprung ( 1:51:39.98) gefolgt von Bures Petr und Lorber Christoph bei den Herren.
Bei den Damen gewinnt Streiter Ute(Team 1. Raika TTCI) vor Perfler Angelika u. Stattmann Sandra.
Hier der Link zur Ergebnisliste

BZ Ironman Team

  • Tanja Fuchs(2:40:24.12), GesRg. 13., Altersklasse 7.
  • Gerda Wanner(2:50:01.68), GesRg. 14., Altersklasse 5.
  • Christoph Totschnig(2:26:20.76), GesRg. 76. Altersklasse 13.
  • Alois Danler(2:48:18.72), leider wurde er disqualifiziert, wegen einer Schwimmrunde zu wenig.
  • Peter Mühl(2:22:03.27), GesRg. 69. Altersklasse 22.